ale bcaa

dobrze to wyglada jesli chodzi o bcaa activlabu to jest mix bcaa/glutamina ale też moze byc ;-) 15g prochu na porcje będzie ok z dodatkowych supli polecam Ci dokupić jabłczan kreatyny lub monohydrat i stosować 5g codziennie rano ( możesz brać cały czas bez przerw) dodatkowo jeszcze beta-alanina która poprawia wytrzymalosc przy dluzszym stosowaniu [...]

[...] mass - monster mass - masacra - bcaa (właśnie nie wiem czy bcaa czy zma ? po bcaa było fajnie nie wiem jak działa zma ? ) - i do tego zestawu kreatynę mono No i jeszcze przy okazji bym kupił jakieś witaminy ale to juz swoja drogą. Czy taki zestaw może być czy za dużo ? Mysle, żeby powrócić do planu treningowego 3 dni. pon, sr, pt. Co wy na to?

[...] był intensywny. Zrobiłem go w około 70 minut więc chyba ok. - Podciąganie - super! Była moc i siła. - Przyciąganie za kark - tutaj troche słabiej. Brakowało troszke siły, ale dobre wyczucie mięśni. - Wiosłowanie - przed tym już miałem dobr pompe, a to ćwiczenie mnie już dobiłe - super - Ostatnie ćwiczenie, jako na dobicie, powolny ruch, [...]

no właśnie Gregor chodziło mi tu o taki lightowy potreningowty posiłek czyli BCAA + Glutamina +białko+węgle 1/2 mniej więcej bo rano na czczo to w ogóle zrezygnowałem z aero bo zauważyłem, że wiecej pale mięcha, niż mam z tego korzyści, ale Pudzian jeśli chcesz to wrzuć jak propponuje Greg, każdemu służy co innego pozdro

Hahaha nevsky dobre :D Bcaa mówisz? Moim zdaniem na clenie i prolce 500 ew mieso nie poleci ;) Tym bardziej ze białka idzie ponad 2g/kg Ale i tak 100g kury po siłowym idzie. To bcaa to strata pieniędzy moim zdaniem

[...] %-) 2. O jprd co to było to ja nie wiem }:-( gibałam się jak pijany idący pod wiatr @-|. W ostatniej serii coś mi przeskoczyło w kolanie i już myślałam, że po treningu ale pochodziłam bez ciężaru i jakoś zrobiłam tą ostatnią serię. O ile w pierwszej serii trochę za lekko to ostatnia myślałam, że klęknę #-P 3. Ostatnia seria wystękana [...]

[...] problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości dobrej jakości tłuszczy w codziennej diecie, w związku z czym desperacko doszukuję się ich w takich miejscach. Rozumiem, że wywalenie tłuszczy z posiłku potreningowego wiąże się z ich negatywnym wpływem na procesy anaboliczne (a może jednak chodzi o coś zupełnie innego, o czym nie mam pojęcia?). Co [...]

Aha ,okey :) Ale czemu BCAA nie ? Nie popali mi to mięsni ? Tymbardziej ,że braki węglowodanów będą mega w tego typu diecie :) PODSUMOWUJĄC! DT: Białko do śniadania+omega3 Białko do obiadu+omega3 11G BCAA przed treningiem +30 min przed MAN SCORCH 1-3 Tabs. Po treningu białko+omega3 DNT: Białko do śniadania+omega3+MAN SCORCH 1-3Tabs. Po południu [...]

[...] - destrukcji. I tyle w tym temacie :-D. Co dziś się działo: Dziś przymusowo był DNT. Mam chyba trochę naciągniętą lewą nogę w pachwinie. Ból nie jest mocny, delikatny raczej ale - na tyle upierdliwy że chodząc - lekko kulałam. Więc darowałam sobie dzisiejsze bieganie. Posmaruję, ponacieram i może jutro już OK będzie. Dieta: 1500kcal, [...]

[...] o szczegóły na bieżąco. Z MC pytań nie miałam, tak samo z siadami. najbardziej interesowałam się płaską bo nigdy nie robiłam mostka przy wyciskaniu. Wzięłam pustą sztangę ale to można o kant dvpy potłuc, dołożyłam do 30 - też mało było... Zawaliłam 40 pociągnęłam na 5 razy i potem 45kg na trzy ruchy poszło.. [...]

thx soldierr narazie nie mam pytan jak jakies beda to napisze zalezy mi na masie ale nie koniecznie suchej teraz jade na diecie(jest wyzej) +Gainer MCT+Olej MCT+Witaminki to narazie tyle wystarczy tak zeby sobie wazyc wiecej bo to teraz podstawowy cel dobrze jakby do tej masy jeszcze sila poszla w gore a BCAA teraz dla mnie ta tym [...]

dzieki jeszcze raz wszystkim prezentu rozdalem wczesniej kupie samo BCAA chyba styknie co nie?? ale to z przewaga leucyny czy izoleucyny?? Ile tego BCAA 240 kaps. starczy??

[...] z BCAA) Radziłbym zrezygnować z brania animokwasów zwykłych przed każdym posiłkiem - lepiej zaopatrzyć się w białko i brać w środku dnia porcję 20 - 30 g lub dodać rano w dzień treningowy - ale pamiętaj żeby nie przekraczać zbytnio połowy twojego zapotrzebowania na białko w formie odżywek i suplementów Masz jeszcze jakieś pytania, wątpliwości???

Witam zakupiłem BCAA i Czekam na AAKG. BCAA smak pomarańcz może być ale zawsze mogło by być lepsze :). Mam pytanko bo rozmawiałem z kumplami którzy sporo ćwiczą na siłce i wyśmiali mnie że się odchudzam. Byłem u dietetyka i o to moje wyniki składu ciała: Wiek 19lat Wzrost 181 Aktualna masa ciała po odliczeniu ubioru - 74.6kg Wzkażnik BMI - 22,8 [...]

witam to znowu ja, cwicze na silowni 3x w tygodni teraz dojda mi 3 treningi bjj o sredniej intensywnosci + 1 trening krav magi ale tez raczej luzny i mam pytanie: czy moj tydzien moze wygladac nastepujaco: pon : wolne wt : silownia 17.00 bjj 20.00 sr : krav maga na 19 czw : silownia 17.00 bjj 20.00 pt : bjj 20.00 sb : wolne nd : silownia Czy [...]

Siemka, co myślicie o treningu siłowym na czczo? nie chodzi mi o siłę bo na czczo to jej raczej niewiele, robie redukcje i bardzo dokładnie trzymam się diety, ale mam obawy czy przypadkiem nie doprowadzi to do katabolizmu. W takim przypadku przed treningiem tylko bcaa + białko, zaraz po szybkie białko i za jekieś 30min pełnowartościowy posiłek [...]

heheh czytam sobie Men's Health majowy 2009 i jest wzmianka o badaniu na myszach w celu udowodnienia, że glukoza ogólnie dostarcza energi ale powoduje o wiele szybsze starzenie się komórek xD robili badania na myszkach i jedne leciały na diecie mass a drugie na low carbie i te na low carbie podobny zyły 40% dłużej niż tamte xD dobrze ze się [...]

[...] Brzuch odpuściłem z braku czasu. Dorobię w środę. Podkreślone ciężary gdy przesadziłem. Na zielono progres. 5. ustawiłem się wzdłuż ławki - robi się mniej wielostawowe ale chociaż ćwiczę piersiowe porządnie. 1. Orbitrek 10 min. 2. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 20-15-15 ------ 7-8-8kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Wczorajszy trening nóg konkretny - boli ;-) Barki mniej dokuczają. Zmieniam dietę. Teraz IF w wersji 16/8, okno 11-19:00, treningi na czczo 6-8:00 lub 10-12:00 w zależności od dnia. Dość drastyczna zmiana filozofii żywienia :-) Czemu? - chcę spróbować różnych wariantów i wyrobić sobie zdanie na ich temat, - mam problemy z ulokowaniem posiłków, [...]

[...] dorzucic juz termogenika;-) np http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html co do zestawu jaki sobie wymysliles, wrzuc mono+ba+bcaa i styka;-) strom by mogl byc rowniez;-) ale efekt koncowy bedzie jak po mono+ba. co do BCAA kwestia tak naprawde dopracowania diety, okolo treningowo mozesz sobie porcje amin wrzucic smialo.